Yağ yakarken kas yapmak?

[Furkan141]

Malesefki sınav süreci olduğum için inanılmaz bir kiloya ulaştım. Durum böyle olunca hemen spora başladım şuanda mezunum sınava tekrar hazırlanıyorum ama sporumu yapmaya devam edeceğim öncelikle vücut değerlerim attığım fotoda var yazın 72 74 civsroykrn şuanda 81 82 kiloyum öncelikle düşündüğüm şey bir açık yaratmaktır bununda yağdan yapmakto bu benim yağımı yakacak işlem proteini i kaslanmamı sağlayacak değerde alıp karbonhidrat saf karbonhidrat lardan alıp kilo aldırmayacak şekilde kullanmak ki karbonhidrat şuanda yine az tutuyom kilo vermeye çalıştığım için bölgeselde geçtim dün antrenmanını atacağım beslenmeye yarın alacağım onuda paylaşacağım fikirlerinize saygım büyük her yoruma açığım eskiden skinny fattim direk fate kaydım

 

[xwbash]

ben 124 kiloydum kilo verdikten sonra hayatım çok değişti her şeyde başarı yakalamaya başladım şuan 6 7 tane arkadaşımla birlikte yapıyorum sporu ve kilo verdirttiğim arkadaşlarım yardım ettiğim kişiler var sporu asla bırakma stress den uzak tutan kulaklığını takınca bambaşka bir dünyaya eriştiğin bir şey spor salonu dünyadaki bir cennet gibi.

 

[Furkan141]

Aynen olayın dogru sunuda anladım zaten neden ağırlık çalıştığımı falan hocalarla konuştum şuanda yagsız besleniyorum zaten peki beslenmen günlük kardiyo nasıldı bilgi alabilir miyim senden[DOUBLEPOST=1579077066][/DOUBLEPOST]

ben 124 kiloydum kilo verdikten sonra hayatım çok değişti her şeyde başarı yakalamaya başladım şuan 6 7 tane arkadaşımla birlikte yapıyorum sporu ve kilo verdirttiğim arkadaşlarım yardım ettiğim kişiler var sporu asla bırakma stress den uzak tutan kulaklığını takınca bambaşka bir dünyaya eriştiğin bir şey spor salonu dünyadaki bir cennet gibi.

Aynen olayın dogru sunuda anladım zaten neden ağırlık çalıştığımı falan hocalarla konuştum şuanda yagsız besleniyorum zaten peki beslenmen günlük kardiyo nasıldı bilgi alabilir miyim senden