Ahmet yılmaz
Üye
Merhaba arkadaşlar ben daha önce 97 kiloydum 70 e kadar düşdüm sonra düzenli spora devam edip bıraktım ve vucudum bu rutine alıştığı için ne diyetle nede kardiyo ile kilo veremiyorum kardiyonunda kralını yapıyorum kalp ritmini sürekli değiştirerek koşu sonra diyet sebze meyve ağırlıklı günde 12 km koşup 700 800 cal yaktığım oluyor ama işe yaramıyor şuanki kilom 74.5 ve bende streoidleri araştırdım clenbuterol ve winstrol bilgisi olan varsa ben yurt dışına gidicem 2.5 hafta sonra benim tekrar 70 e düşnen lazım bana 20 günde ne kadar etkili olur bu 2 ai 20 günde 4 kilo sadece vermem gereken basit görünebilir ama benim vucudum alışkın olduğu için yağ yakmıyor artık metabolizma durdu sanırım spor yapıyorum üstüne birde kilo alıyorum tavsiyeleriniz nelerdir
hani yarışma hedefin olsa çok sağlam bir kütlen olsa anlarımda. beslenmende her türlü sıkıntı vardır. kas hacmin düşüktür bir çok nedeni var