Yağ Yakımıki Benim Başımın Belası Halen Eritmeye Çalışıyorum Eriyormu Evet Ama Zor :s
Öğütler :
1: 6 öğün beslenki mide kıtlık uyarısı vermesin buda her yediğini yağ yapmaz
2: protein agırlıklı karbonhidratı düşük besinler i bolca tüket yogurt peynir süt yumurta
3:Spora Gitmeden önce bir bardak şekersiz ve süt tozsuz kahve ben nescafe gold içiyorum
4 :Yeşilçay Evde Bulunmalı Ve 1 günde 1 defa geceleri
5: meyveler bolca yencek içindeki bosa ve lifler ve vitaminler mideyi tok tutmaya yardımcı
6 : kardiyo şart !
7: Vücüt geliştirme şart çünki kas=metobolizma ne kadar hızlı metobolizma o kadar yağ yakımı
8 : bol bol su için
9: ekmeği yemeğin eger beceremiyorsanız kepek yada tam bugdaydan az yiyin
10 :İnanmak BaşarmaK ın Yarısıdır
Ben Bu Yazıyı Kendim Yazdım % 70 Kadarda Uyguluyorum faydasını gördüm
İlk Ölcülerim : boy 172 yaş 16 kilo 71 bel 90 kol 33
4 hafta sonra : boy 172 yaş 16 kilo 62 bel 84-85 kol 35
hedefim bel 78 olması
Öğütler :
1: 6 öğün beslenki mide kıtlık uyarısı vermesin buda her yediğini yağ yapmaz
2: protein agırlıklı karbonhidratı düşük besinler i bolca tüket yogurt peynir süt yumurta
3:Spora Gitmeden önce bir bardak şekersiz ve süt tozsuz kahve ben nescafe gold içiyorum
4 :Yeşilçay Evde Bulunmalı Ve 1 günde 1 defa geceleri
5: meyveler bolca yencek içindeki bosa ve lifler ve vitaminler mideyi tok tutmaya yardımcı
6 : kardiyo şart !
7: Vücüt geliştirme şart çünki kas=metobolizma ne kadar hızlı metobolizma o kadar yağ yakımı
8 : bol bol su için
9: ekmeği yemeğin eger beceremiyorsanız kepek yada tam bugdaydan az yiyin
10 :İnanmak BaşarmaK ın Yarısıdır
Ben Bu Yazıyı Kendim Yazdım % 70 Kadarda Uyguluyorum faydasını gördüm
İlk Ölcülerim : boy 172 yaş 16 kilo 71 bel 90 kol 33
4 hafta sonra : boy 172 yaş 16 kilo 62 bel 84-85 kol 35
hedefim bel 78 olması