BerkaArkan
Üye
Forumunuza yeni üyeyim öncelikle merhabalar...
2003^ten beri düzenli spor yapıyordum. 2010'da sol dizimde menisküs sebebiyle bıraktım. o arada üniversiteyi kazandım. şuan 3. yılım ve düzensiz beslenmekten yağ tuttum. geçen hafta vücut analizimi yaptırdım sizinle paylaşıyorum. yağ oranı: %18.6 su oranı:%57.7 kas oranı:%65.5 günlük kalori:2055 karın yağı:4 boy:1.83 kilo:84.6.. herbalife'nin F1 diye öğün yerine geçen toz ürününü kullanıyorum bol proteinli. kahvaltı ve akşam yemeği yerine onu içiyorum. öğle yemeğimde normal öğün yiyorum. geçen gün solgar'ın L-Carnitine ni aldım 500mg. asıl sorum vücudumdaki yağlardan nasıl kurtulurum. ayrıca haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum. forumunda böyle çok konu var ama tam istediğim bilgileri bulamadım.
2003^ten beri düzenli spor yapıyordum. 2010'da sol dizimde menisküs sebebiyle bıraktım. o arada üniversiteyi kazandım. şuan 3. yılım ve düzensiz beslenmekten yağ tuttum. geçen hafta vücut analizimi yaptırdım sizinle paylaşıyorum. yağ oranı: %18.6 su oranı:%57.7 kas oranı:%65.5 günlük kalori:2055 karın yağı:4 boy:1.83 kilo:84.6.. herbalife'nin F1 diye öğün yerine geçen toz ürününü kullanıyorum bol proteinli. kahvaltı ve akşam yemeği yerine onu içiyorum. öğle yemeğimde normal öğün yiyorum. geçen gün solgar'ın L-Carnitine ni aldım 500mg. asıl sorum vücudumdaki yağlardan nasıl kurtulurum. ayrıca haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum. forumunda böyle çok konu var ama tam istediğim bilgileri bulamadım.