Penava
Üye
Merhaba Herkese iyi günler;
Göğüsümde yağ var herhalde coğu kez forumlarda araştırdım cözümü bulamadım herkes jinekomasti diyerek ameliyat cözümü diyor benim ki öyle o kadar belirgin değil bende yağ oranımdan dolayı olabileceğini düşündüm yağ oranımı ölçtüm ve %20 çıktı. 2 Günde bir idmanlara gidiyorum idman öncesi 30 dakika kadar yürüyüş idman sonu 30 dakika yürüyüş yapıyorum günlük 500 kalori acık vermeye calışıyorum yürüyüşten ağırlıkta calışıyorum Multipower L-Carnitine Liquid Forte kullanmaya başladım idmanlardan önce sizin öneriniz nedir sizce idman şeklimi nasıl yapmalıyım bu yağ oranım düşmüyor bir türlü 1 haftadır böyle yapıyorum pek düştüğünü gözle görülmedi sizce eksikler mi var yoksa cok mu sabırsızım teşekkürler
Yaş:18
Kilo:78.1
Yağ kg:16.2
Sıvı Kg:45.3
Yağ Dışı Kg:61.9
Kas Kg:59.1
Kemik Ağırlığı:2.8
Yağ Oranı: %20.70
BMI:22.6
Göğüsümde yağ var herhalde coğu kez forumlarda araştırdım cözümü bulamadım herkes jinekomasti diyerek ameliyat cözümü diyor benim ki öyle o kadar belirgin değil bende yağ oranımdan dolayı olabileceğini düşündüm yağ oranımı ölçtüm ve %20 çıktı. 2 Günde bir idmanlara gidiyorum idman öncesi 30 dakika kadar yürüyüş idman sonu 30 dakika yürüyüş yapıyorum günlük 500 kalori acık vermeye calışıyorum yürüyüşten ağırlıkta calışıyorum Multipower L-Carnitine Liquid Forte kullanmaya başladım idmanlardan önce sizin öneriniz nedir sizce idman şeklimi nasıl yapmalıyım bu yağ oranım düşmüyor bir türlü 1 haftadır böyle yapıyorum pek düştüğünü gözle görülmedi sizce eksikler mi var yoksa cok mu sabırsızım teşekkürler
Yaş:18
Kilo:78.1
Yağ kg:16.2
Sıvı Kg:45.3
Yağ Dışı Kg:61.9
Kas Kg:59.1
Kemik Ağırlığı:2.8
Yağ Oranı: %20.70
BMI:22.6
