1.5 senedir body yapıyorum düzenli olarak kollum 41 cm ama vücut olarak yağlıyım kollarım parçalı değil yaşım 19 boy 180. Kilo 87 agır body programım var super set yapıyorum 1.5 saatimi alıyor program bu yüzdende cardiyo pek yapamıyorum hocada cardio yaparsan karsları eritcegini söyledi suplement olarak sadece aminoasit alıyorum proteini yiyerek alıyorum steroid hic kunlanmadım ama ventolin kunlanmayı düşünüyorum sadece idman günleri 4 mg alsam yetermi yan etkisinden korkuyorum açıkçası ama artık parcalalı olmak istiyorum programım
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG][DOUBLEPOST=1391948172][/DOUBLEPOST]
[/url][/IMG]
[/url][/IMG] Programım bu
Son düzenleme: