haftada verilen 1 kilo sadece yağdanmı gidiyor yoksa kastanda gidiyor mu ? benim kalori ihtiyacım 2500 ise ben hergün 2000 kalori ile beslensem ve sporumu yapıp 500 kalori yaksam günde 1000 kalori eksik almış olacağım haftada yaklaşık 1 kilo vereceğim sağlıklı olan haftada 1 kilo deniyor peki bu 1 kilo full yağlardanmı gider ? yoksa kastanda gidermi yoksa günlük protein ihtiyacımızı (kilo başına 2 gr) aldıktan sonra kas kaybetmez miyiz ? ne düşünüyorsunuz ?
yağ yakımı ve kas kaybı hakkında ?
- Konuyu başlatan onurta
- Başlangıç Tarihi