yağ yakımı ve karın kası

[fiko444]

merhaba arkadaşlar ben de sıradan denilebilecek bir karın kası yapmak istiyorum fakat bende göbek var.Forumda okuduklarım kadarıyla göbek varken ne kdr çalışsamda kaslarım belli olmazmış göbeği eritmek için haftada 3 gün koşmaya başladım.Şimdi merak ettiğim bir yandan göbei eritmek istyorken bir yandan karın kası yapmaya çalışmaya devam mı etmeliyim yoksa göbek eriyince mi karın kası için çalışmalıyım...? hem koşup hem çalışsam göbek erirken bir yandan da karın kaslarım meydana çıkar mı ? biraz uzun oldu sanırım yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

 

[diez]

başlığı yanlış yere açmışsınız..forumda karın, mide, yağ yakımı ,göbek gibi kelimelerle arama yapın lütfen ve kuralları okuyun!

son olarak buna da bakın..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en_ok_sorulan_sorular_ve-t11375.html