Yağ Yakımı Tabata Protokolü

[Storm_Wind]

Arkadaşlar merhaba bu protokolü daha önce yapan var mı? Çok kısa ama etkili olduğu söyleniyor. Yapan varsa sonuçlarını da yazabilir mi? Aşağıdaki linkte de anlatılmış nasıl yapılacağı ne olduğu.

http://fitness-cafe.blogspot.com.tr/2014/11/hiit-tabata-protokolu.html

 

[SCHWARZXXL]

Tabata, bir çeşit HIIT. Yani interval antrenmanı. Bu da yüksek EPOC ve yağ yakıcı etki demek. Ben koşuda uyguladım ve yağ yakımını hızlandırdığı gibi koşu hızımı da arttırdı. Tavsiye ederim.