Yağ yakımı süreci

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Isxain
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
I

Isxain

Üye
Herkese merhaba;

Daha önceleri spor ile uğraştım. 2 sene karate, ~3 sene basketbol ve 6 ay bb çalıştım. Fakat bazı nedenlerden dolayı Burger King'e girdim ve sporu bırakmam ile birlikte (1.85 - 80 iken) yemek yememe engel olamadım ve çok kilo aldım. Uzun zamandır yaklaşık ~2 senedir spor ile uğraşmıyorum (şuan 1.85 - 128)

Bu akşam itibari (pazartesi) ile fitness'a başlıyorum ve bu aşamayı sizlerle paylaşıcam. Diyet programı olarak dukan diyetini yapacağım.

Kullanmayı düşündüğüm supplementler;
MusclePharm Carnitine Core Liquid
Grenade Thermo Detonator (Çarşamba günü kullanmaya başlayacağım)
 
Tekrar merhaba,

Dün spordan sonra paylaşamadım durumları, 2 kapak karnitin içtim. 2000ml'e tekabül ediyor 1500 kullanmamı söyledi kuzenim ama ayarlayamadım 2. kapağı çok kaçtı.

Koşu bandına çıktım 5 dakka tempolu yürüdüm sonra 8 ile koşmaya başladım fakat 9. dakikada diz kapağı ve ayağım arasında duran kemiklerim ağrıdı. İnip hocanın yanına gittim böyle anlattım olayları. Hoca koşmayacaksın yürüyeceksin felan filan dedi. Ama ağrıyı anlatamam sanki balta ile kesiyolar adım atarken. Moralim bozuldu tabi ama içimde spor yapma isteği devam ediyor. Atladım bisiklete, hafif yatar pozisyona getirdim. 5 ile 7. seviye arasında değişimli çevirdim 30 dakika (260 kalori yakmışım). İndikten sonra yorulduğumu hissetmiyordum bacağımda da herhangi bi ağrı yoktu ama bisiklet çevirmekten uyuşukluk vardı. Açma/germe haraketi yaptıktan sonra koşu bandına çıktım tekrar. 6 ile 10 dakika yürüdüm. Sonra değişimli olarak 6 - 7.5 - 8.5 olarak 20 dakika yürüdüm/koştum (185 kalori yakmışım). Sonra çıktım salondan eve direk.

128 kilo biri olarak çok zorlanarak bu tempoyu yaptığımı itiraf etmeliyim ve daha önce spor yapan biri olarak bunlarda bu kadar zorlandığımı hatırlamıyorum. Vücudunuzun değerini bilin, herkes gider o sizle kalır.

Bu arada Grenade ürünü daha elime geçmedi. Kuzeni aradım ne alemde diye bu akşam getireceğim dedi. Bakalım bir aksilik olmazsa bu akşam en kötü ihtimalle yarın akşam kullanıcam.

Öneri, tavsiye veya eleştirilerinizi bekliyorum.
İyi çalışmalar herkese
 
1 hafta sonra yine ben,

1 saat koşu, 1 saat bisiklet şeklinde antreman yapıyorum 2 saat kadar salondayım yani. Bu 2li güzel kombine oldu. Baş ağrısı felan filan hiç bir şey yok. Sadece boğazım sanki kurutuyor ama orahatsız edecek şekilde değil. 128 kilo olduğumu söylemiştim (1 hafta önce) . Sabah tartıda 120.5 kilo olduğumu gördüm. Bakalım gelişmeleri yazmaya çalışacağım
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı