Yağ yakımı ne kadar başarılı olur

[queks]

Arkadaşlar bu konuyla ilgili bilgim çok ama nerdeyse 1 senedir niyet ettiğim şeyi hep yarım bıraktım şuan kilom 92 boyum 1.80 civarı ama basenlerim bacağım ve belim acaip yağlı ve büyükler kollarım ve bileklerim çok ince yüzüm de kilolu bi insan yüzü gibi değil her neyse bunun nedeni ne bilmiyorum ama düşmek istediğim kilo 70 ve ben bu kiloya düşünce bacağımın ince olacağını düşünmüyorum çünkü baya büyük bu yüzden kafam çok karışık şuanlık beslenmemi oturttum hafta içi 3 kez 40 dakika kadriyo yapıyorum ama ağırlıkla desteklesem mi diye çok düşünüyorum bunun bana ne artısı olur ne eksisi olur diye henüz bişeyleri kararlaştıramadım aklımda hedefim 4 ayda 70lere inip fit ve yağsız bi görünüm elde etmek bana bi yol gösterirseniz sevinirim