Yağ yakımı - Meyve ! ???

[pashaturks]

arkadaşlar yağ yakıp kas yapma aşamasındayım meyvede de şeker varmış :S ben gunde 2 3 portakal , 2 3 elma felan yiyorum yanlışmı yapiyorum ? yorumlarınızı esirgemeyin

 

[aseraser123]

meyvede fruktoz mevcuttur günde 1 tane tüketmen yeterli 1 portakal 1 elma

 

[pashaturks]

Bi zararı yok yani

 

[aseraser123]

meyvelerde zararlı fruktoz şeker yani sonucta

 

[Buchdich]

Cogu zarar azi karar.

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

[Vielag39]

1 er tane ye tamam ama 2-3 tane yemek yarardan çok zararlı olabilir

 

[pashaturks]

teşekkürler. ilginiz için

 

[Cydia]

Ben aksam yemeğinden sonra bu genelde post workout yemeği olur aynı zaman'da 2 kiwi 10-15 orta boy çilek yerim, yaz gelincede karpuz ve eriğe abanırım.

Fruktozu işin içine katmamıştım biraz fazla yiyor olabilirim sanırım ama şekeri sadece meyveden almaktayım çok sorun olmaz umarım.

 

[Tun4]

Antreman sonrası için muz olabilir glikoz oranı biraz daha fazladır diğer meyvelerden. Onun dışında bence abartıya kaçmamak lazım. Ben ara öğün olarak yeşil elma tüketiyorum 1 adet. Fazlası yağ yakımını engelleyebilir.