Middleweight
Üye
Merhaba arkadaşlar,yaşım 21 boyum 1.83 kilom 76 civarı,yağ oranımı malesef bilmiyorum,aslen yüzücüyüm 4-5 senedir yüzüyorum ancak geçen sene bırakmak zorunda kaldım ve kilom 83lere filan çıktı şu an kilo problemim yok,ancak göğüs ve bel çevremdeki yağları ne yaptıysam eritemiyorum düzenli mekik-şınav çekiyorum vücudum kaslandı ama yağlar erimiyor bu yüzden kaslar belirmiyor.Sizin bana önerebileceğiniz birşey varmı bir diet,bir çalışma veya supplement? Ve son olarak göğüs uçlarım bazen sertliğini kaybedip yumuşuyor bu jinemastimidir yoksa yağlı olduğunun kanıtımıdır? Yorumlarınız bekliyorum teşekkürler.