FilterCoffee
Üye
Öncelikle merhaba ,
2,5 ay kadardır spora gidiyorum haftada 5 gün gidiyorum düzenli olarak 91 kilo başladım 83 e kadar düştüm amacım şişmek değil düzgün bir vucudun üzerine kas yapılanması yani fit olmak spor salonundaki antranör daha fazla koşmamamı ve kardiyo yapmamamı söyledi daha çok kilo kaybetmemem için ama benim hala belimde ve göbegimde yağlanma var six pack yapmak için yağı eritmem gerekmiyor mu kardiyoyu kestiğim zaman normal 5 günlük antremanla bu yağlar gider mi antremandan sonra karın çalışıyorum.
2,5 ay kadardır spora gidiyorum haftada 5 gün gidiyorum düzenli olarak 91 kilo başladım 83 e kadar düştüm amacım şişmek değil düzgün bir vucudun üzerine kas yapılanması yani fit olmak spor salonundaki antranör daha fazla koşmamamı ve kardiyo yapmamamı söyledi daha çok kilo kaybetmemem için ama benim hala belimde ve göbegimde yağlanma var six pack yapmak için yağı eritmem gerekmiyor mu kardiyoyu kestiğim zaman normal 5 günlük antremanla bu yağlar gider mi antremandan sonra karın çalışıyorum.