Arkadaşlar selam.birşey soracagım ben daha önceden baya kilo verdim ama vücudum hala yağlı.şimdi spor salonuna yazılacagım göğüs ve popoda baya yağlanma var bunları kardiyo+ağırlıklamı yoksa sırf kardiyolaylamı eritebilirim ? ağırlık yağ yakımı için etkili olmazmı ? kardiyo derken bisiklet mekik egzersiz koşu bunlardan başka yapılacak birşey varmı evde veya spor salonunda.birde önerebileceğiniz bir ilaç varmı etkili olabilecek ve kolay bi yerden temin edebileceğim.? tşeekkürler.