Arkadaşlar merhaba benim merak ettiğim iki konu var ben kilo vermek için cardio filan yapıyorum boks a filan gidiyorum fakat yağ yakımını destekleyecek hareketler var mı ? bir de 15 yaşın dayım L-carnitine kullana bilirmiyim ? Şimdiden cevaplarınız için teşekkürler