notjustness
Üye
Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 2 aylık bir fitnessciyim. Öncelikle boyum 1.73 ve kilom 85 dir. Malum biraz fazla. Spora başladıktan sonra 2 aydır kollarım ve bacaklarım gelişti. Ama karın bölgesi yağlarda hala kayıp olmadı. Ve 2 aydır spor yapmama rağmen kilo ne verdim ne aldım. Sizce normalmidir?
Asıl sormak istediğim hangi maddeler yağ yakıcıdır? nasıl amino asitler protein ve gelişim içinse kilo kaybı için hangi madde gerekir?
Asıl sormak istediğim hangi maddeler yağ yakıcıdır? nasıl amino asitler protein ve gelişim içinse kilo kaybı için hangi madde gerekir?
