Arkadaşlar ben foruma yeni üye oldum. Çok güzel bir forum sitesi olmuş, paylaşımcı arkadaşlar gayet iyiler.
Benimde ufaktan bir problemim var. Ben yaklaşık 1.85 boyunda, 98 kilo falanım. Bir hafta önce falan Spor yapmaya başladım. Özellikle karında ve yanlarda yağlar kendini çok belli ediyor.
Spor yaparken bu yağ yakıcıları falan duydum. Tesadüf o ya Rusya 'dan abimin bir arkadaşı gelicekti buraya. Ona söyledim. Dün geldi kendisi ve gelirken " Unıversal Creatine Supplement 500 g" diye toz biçiminde bir ilaç getirmiş. Sizden isteğim bunu nasıl kullanıcam ve spor yaparken hangi hareketleri yapmalıyım (türkçe isimleri olursa iyi olur) ve neler yemeliyim veya yememeliyim. Bu konularda bana yardımcı olabilirseniz değerli forum üyeleri, çok müteşekkir kalırım.