Merhaba
%20-21 lik oranı %17'e düşürmem gerekiyormuş, kilo vermek değil yalnızca vucudtaki yağları yakmak amacım sıkı bir programa ihtiyacım var. Çünkü kilo verirken kas kaybediyorum her zaman o yüzden yağ yakmak tercihim. Tabi bunun yanında sporda yapıyorum k.bisikleti (cardio) ve yüzme yapıyorum. Profesyonel bir program verebilirseniz yada yardımcı olursanız çok sevinirim
Teşekkürler
%20-21 lik oranı %17'e düşürmem gerekiyormuş, kilo vermek değil yalnızca vucudtaki yağları yakmak amacım sıkı bir programa ihtiyacım var. Çünkü kilo verirken kas kaybediyorum her zaman o yüzden yağ yakmak tercihim. Tabi bunun yanında sporda yapıyorum k.bisikleti (cardio) ve yüzme yapıyorum. Profesyonel bir program verebilirseniz yada yardımcı olursanız çok sevinirim
Teşekkürler