Cngzhnylmzz
Üye
Merhaba arkadaşlar, bir konum vardı şimdi neden açtın diyeceksiniz..Bu konu altında güncel ve sürekli olarak gelişim fotoğraflarımı paylaşacağım.Zırt bırt konu açmak yerine.. Öncelikle belirtmek isterim 2.5 yıl lisanslı olarak kick box yaptım.. 1 yıl ara verdikten sonra 5 aylık B.b. sürecine girdim, sonrasında yaşadığım kalp rahatsızlığı nedeniyle 1 yıl kadar ara verdim ve 71 kg'dan 87 kg'a kadar çıktım.. Sonrasında yaklaşık 30 35 günlük süreçte 87den 77e sağlam bir kardio ve diet sonucunda en az kütle kaybıyla düşmeye çalıştım..Artık yorucu kardio antrenmanlarını düşürerek ( sadece koşu,bisiklet kısmı.Karın ve sırt egzersizlerini artırarak) kas kütlesi kazanmak amacıyla devam edeceğim..Yani yağ yakımı devam ederken kütle kazanmaya başlayacağım bi nevi bulk süreci diyebiliriz..Bu süreçte resimlere bakaraktan saygı çerçevesinde sizlerden antrenman,supplement,kardio, beslenme tavsiyelerinizi bekliyorum...Uzattığım için kusura bakmayın teşekkürler iyi akşamlar dilerim..Resimler soğukken çekilmiştir..
28.7.2015 ölçülerim..
Kilo=77
Boy=1.70
Bel=94
Kol=36
Omuz=112[DOUBLEPOST=1438110066][/DOUBLEPOST]http://i.hizliresim.com/OZRjXQ.png
http://i.hizliresim.com/Gkvjr6.png
http://i.hizliresim.com/6kZjj7.png
http://i.hizliresim.com/aDo7mz.png
http://i.hizliresim.com/8bljAa.png
28.7.2015 ölçülerim..
Kilo=77
Boy=1.70
Bel=94
Kol=36
Omuz=112[DOUBLEPOST=1438110066][/DOUBLEPOST]http://i.hizliresim.com/OZRjXQ.png
http://i.hizliresim.com/Gkvjr6.png
http://i.hizliresim.com/6kZjj7.png
http://i.hizliresim.com/aDo7mz.png
http://i.hizliresim.com/8bljAa.png
Son düzenleme: