Whey protein ve "verim almak"

Y

yavuz88

Üye
arkadaşlar, forumda sürekli hangi wheyden ne kadar verim alındığı hakkında sorular soruluyor . sonuçta bence whey proteinin kalitesini etkileyen iki faktör var: tadı ve izole (ya da konsantre) olması.

ben hardline kullandım çok işe yaradı, ya da prolab kullandım hiç etki etmedi gibi değerlendirmeleri yanlış buluyorum çünkü gelişim; çalışma- beslenme- dinlenme gibi bir çok faktöre bağlıdır. bunların yanında supplementlerin etkisi de aşikardır ancak, dediğim gibi protein proteindir, az ya da çok emilir onun dışında ürün kalitesi ile ilgili soruların forumdaki arkadaşlara ve kendinize sadece zaman kaybettirdiğini düşünüyorum. bence en ucuzunu alın her zaman ve marka reklamlarına, pro vg cilere kanmayın. etkisi nasıl olur diye de takıntı yapmayın. çalışmanıza konsantre olun.
protein proteindir unutmayın :)
bunlar benm görüşlerim.
saygılar ...
 
"ben şu proteinden çok verim aldım ama öbüründen verim alamadım." evet aynı şekilde ben de bu cümleleri kuranların nasıl o sonuca vardıklarını çözemedim :D. hakkaten kontrollü deney şeklinde kanıtlıyorlar mı? hissedebiliyorlar mı acaba markanın etkisini? ben hissedemiyorum
 
faydalı bir başlık..

bunu tüm supplementlar için söyleyebiliriz..heleki yan etkilerinde de ..adamın ishal olacağı vardır o günlerde sağlığı yerinde değildir , şunu kullandım ishal oldum..yada yağlı yemiştir sivilce yaptı..

ben hep derim wheyden nasıl bir verim alabiliriz diyenlere helede bir kaç günde tepki bekleyenlere " sen 2 gün peşpeşe 10 yumurta beyazı ye yada günde 2 öğün 300 gr. tavuk ye hemen tepki alabilirmisin."

kesinlikle supplementa puan verirken yada tavsiye ederken dikkatli olmak lazım..kimse ideal laboratuvar şartlarında beslenmiyor zira..yada bilim adamları kontrollerinde uyumuyor,dinlenmiyor,strese girmiyor,günlük hayatındaki zorluk yada güzelliklere maruz kalmıyor..

insan hayatındaki her etken supplementların verimlerinde etkili..ki ancak uzun vadede ve eksikleri kapatma noktasındadır..
 
Bu soru benim de aklımı çok karıştırıyor açıkçası.herkes farklı birşeyler söylüyor.Hangisine inanacağımı şaşırdım artık.Mesela düzügün beslenme spor ve wheyle gelişime katkımız %kaç olabilir?Herkesin vücudunu farklı etkiler ama birinin çok yararını gördüm deyip de diğerinin bunlar ticarı aldatmacalar demesi çok ilginç.
 
ticari aldatmaca demekte doğru değil bence..mesela nitrotech etiketine yazmış "14günde 7lb kas kazanın" diye..
bunun gerçekten olup olmayacağını belirmek için öncelikle ideal şartlar gerekli tabiki..bunun yanında mükemmel genetik(alınan proteini kasa dönüştürme)..tüm bu ideal şartları yerine getirdim diyebilen birisi çıkmaz sanırım..

ideal şartlar açıladabilir..

* doğru antreman-doğru antreman ekipmanları-iyi konsantrasyon
* doğru beslenme (gerekli tüm besin maddelerini, gerekli miktarda, doğru zamanda almak)
* mükemmel genetik
* doğru dinlenme
* tüm hormonal düzeni bozan stresten uzak bir yaşam

gibi
 
arkadaşın dediğine katılmamak imkansız.bu spor da gelişmek kütle kazanmak isteyenler için bir çok değişken var. beslenme düzeni,uyku,antrenman ve psikolojik etkilerle meydana gelen hormonal değişimler. eğer bi ürünün diğerinden üstün olduğunu iddia ediyosanız tüm değişkenleri sabitlemeli ve sadece tek değişken kullandığınız ürün olmalı ki bunu yapmak ancak bir laboratuvar faresine body yaptırmakla olabilir:D:D:D
 
vücut gelişimini etkileyen birçok faktörün olduğu çok doğru..
O nedenle diğer faktörleri gözardı ederek sadece whey protein alımı ile kas geliştirmeye odaklanmak ne kadar efektif olur tartışılır.

Yalnız olaya bir de diğer açıdan bakmak lazım:

En ucuz whey proteinini alıcam, bütün wheyler birbirinin aynısı yaklaşımı da eksik bir yaklaşım..

Hiçbir whey birbirinin aynısı değildir. İzole wheyler de kendi aralarında amino içeriklerine göre ayrılırlar.
O nedenle kıymetli aminoları (aslında kıymetli amino kavramı da sporcudan sporcuya değişir, çünkü sporcunu hangi tür protein yapıtaşına ihtiyacı olduğunu da birçok faktör belirler) daha çok içeren wheyler daha kıymetli ve
daha etkilidir.

Burada önemli olan nokta herhangi bir whey'in etiketinde yazan parayı hakedip haketmediğidir.
Bu kararı ise whey'in bir ölçeğinde bulunan aminoasit içeriğini ve diğer destekleyicileri bilinçli bir biçimde analiz edip muadilleriyle karşılaştırarak verebiliriz.

Ancak genel anlamda şu nokta kesinlikle unutulmamalıdır:

Whey proteini kas gelişimini etkileyen yüzlerce faktörden sadece biridir. Ve diğer faktörlerle çok büyük etkileşim içerisindedir.
Kas gelişimini tetikleyen diğer faktörleri (uyku, beslenme vb... ki bu faktörler de kendi içlerinde onlarca faktöre ayrılabilirler) gözardı ederek bütün gelişimini whey'e bağlayan sporcunun uzun vadede büyük hayal kırıklığına uğraması kaçınılmazdır.
 
muscletech in hydroxycut ında şöyle bir yazı vardır: günlük 2000 kalori alımı ve günde yarın saat hızlı yürüyüşle birlikte kullanıldığında etkilidir. :)
zaten ben bu kadar kaloriyle bu kadar yürüyüş yapsam hydroxycut ın vaadinin 2 katını yakarım.
 
protein proteindir diyemeyiz , proteinin kalitesini belirleyen amino asit profilidir , optimum whey i baz alarak diğer wheylerin amino ait profillerine bi göz atın , neden optimumun bir numaralı whey oldugunu anlayacaksınız
 
dorian yates demiş ki: dont get stuck to details or secrets of b.b. because there is none (ya da buna benzer bişey : )
yani demek istediği vg de detaylara takılmayın.
yok aritin var tritin yok demek yerine bence bu zamanı dinlenerek geçirirseniz daha faydalı olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı