Whey protein kullanımı ?

[NTFM]

Selamlar ben bb e başlayalı 2 ay oldu.Amacım profesyonel olmak değil sadece düzgün kaslara sahip olmak.

Salondaki hocalarım whey protein kullanmamı söylediler.Olabildiğince düzgün beslenmeye çalışıyorum fakat genede yararı olucağını hem hocalarım söylüyor hemde forumdan öğrendim.

Sorum ürünün karaciğere zararı var mı?

Birde ne kadar kullanmam gerek günde ?

Kilo:60 kg

Boy:168 cm

Şimdiden Teşekkürler

 

[bodypower34]

günde iki porsiyon almalısın buda takriben 60 grama tekebul eder hiçbir zararı yoktur rahatlıkla kullan

 

[NTFM]

Teşekkürler

Sabah uyandığımda ve antreman sonrası 30 ar gr alsam yeterli olur yani ?

 

[bodypower34]

aslında yeni oldugun için sabahı soylememiştim ancak sahsen ben kullanıyorum beslenmen onemli hayat duzenınde önemli idman önceside kullanıran tabi daha iyi sonuc alırsın ancak uyduruk markalar kullanma

 

[NTFM]

O zaman idman öncesi tek seferde kullanayım bende.

optimum nutrition %100 whey protein aldım en iyisi o diyolardı forum da.

 

[lynx_engin]

ntfm protein tozunu kilonun 1.5 katı kadar alıcaksın yaklaşık 90 gram 1 porsiyon 48 gram sanırım 2 ölcek alabilirsin idman öncesi ver sonrası olarak karaciğere protein tozuyla hiç bişi olmaz merak etme =)

 

[CeZa_deLgado]

O zaman idman öncesi tek seferde kullanayım bende.

optimum nutrition %100 whey protein aldım en iyisi o diyolardı forum da.

nerden aldın kaça aldın onu da söyler misin bende aynı ürünü sipariş verdim netten bi karşılaştırmak istiyorum ??

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-tozlari-t46.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ve-kullan-mlar-le-t11372.html

Konuşulmuş konular.
Lütfen araştırınız.