wurtz
Üye
Arkadaşlar 2.5 önce ağırlık çalışmaya başladım. Haftada 4 gün, günde 8km koşunun üzerine yavaş yavaş program uygulamaya başladım. Kendimce yeterli sıkılığı ve kas yapısını sağladıktan sonra Optimum Whey 100% Whey Gold Standart aldım ve koşmayı haftada 2 gün 5km ye düşürüp (koşmak kas kütlesinin büyümesini yavaşlattığı söylendiği için) sadece programı yapmaya başladım.
Bu ürünü sadece antreman yaptığım günlerde antremandan önce ve sonra olmak üzere 2 kere kullansam yeterli olur mu? Antreman yapmadığım günler kullanmamayı düşünüyorum.
Bu ürünü sadece antreman yaptığım günlerde antremandan önce ve sonra olmak üzere 2 kere kullansam yeterli olur mu? Antreman yapmadığım günler kullanmamayı düşünüyorum.
