mrkaya
Üye
Arkadaşlar merhabalar Whey phase %100 48gr. Proteini kullanalı yaklasık tam 1 ay oluyor heralde.
İlk hafta antremandan sonra sadece 1 ölçek katıp içiyordum.Spor salonundan biri bana 1 ölçek atarsan 24gr. proteinini alırsın 2 ölçek atarsan 48gr. Alırsın dediğinden beri artık 2 ölçek atıp antremandan hemen sonra içiyorum
Doğru şekli bumudur ?
Yoksa ;
1 Ölçek sabah kahvaltıdan sonra ( spor olduğu günler )
1 Ölçek Antremandan hemen sonra
Yoksa sadece antremandan sonra 2 ölçekmi iyidir ?
İlk hafta antremandan sonra sadece 1 ölçek katıp içiyordum.Spor salonundan biri bana 1 ölçek atarsan 24gr. proteinini alırsın 2 ölçek atarsan 48gr. Alırsın dediğinden beri artık 2 ölçek atıp antremandan hemen sonra içiyorum
Doğru şekli bumudur ?
Yoksa ;
1 Ölçek sabah kahvaltıdan sonra ( spor olduğu günler )
1 Ölçek Antremandan hemen sonra
Yoksa sadece antremandan sonra 2 ölçekmi iyidir ?