merhaba,
öncelikle şunu belirtiyim 8 aydır vucut geliştirme sporu yapıyorum
1.76
68 kiloyum
bu ay altaki suplementlere başlamayı düşünüyorum.
On whey protein
On serius mass
On kreatin
öncelikle suplement secimleri doğrumudur?
kullanım saatleri
sabah kalktığımda:
1- seriusmass
1-kreatin
idman öncesi
1-seriusmass
1-protein
idman sonrası
1-kreatin
30dk sonra 1- protein
öncelikle şunu belirtiyim 8 aydır vucut geliştirme sporu yapıyorum
1.76
68 kiloyum
bu ay altaki suplementlere başlamayı düşünüyorum.
On whey protein
On serius mass
On kreatin
öncelikle suplement secimleri doğrumudur?
kullanım saatleri
sabah kalktığımda:
1- seriusmass
1-kreatin
idman öncesi
1-seriusmass
1-protein
idman sonrası
1-kreatin
30dk sonra 1- protein