whey+creatin+bcaa kombinesi ?

[snakebb]

boy 1.92
kilo 82
yaş 22
mrb arkadaşlar ben bb ye 3.5 ay once basladım ve ilk defa kullanmak üzere optimum marka whey+creatin+bcaa siparişi verdim olumlu ve olumsuz görüşleriniz nasıl kullanmam gerektiği hakkında bilgilendirirseniz sevinirim...teşekkürler...

 

[brhmcr]

3.5 ay olmus henuz hemen boyle supplemente sarilmak bence dogru degil, daha vucudunuzu bile tanimis degilsiniz. Creatinewhey BCAA kullanimlari ile ilgili cok konu mevcut, kolay gelsin.

 

[Tun4]

Almışsın artık, boşa gitmeyeceğine göre bir şekilde kullanmalısın.

Bana kalırsa 6 aya kadar sadece whey kullan. Ondan sonra BCAA antreman öncesi ve sonrasına eklersin. Creatini ise gelişim durumuna göre eklersin. Eğer iyi gelişme gösterdiğini düşünüyorsan, creatini kullanmaya başla. Yoksa bir süre daha erteleyebilirsin.