Whey casein glutamin creatin kkg + cafein bcaa kullanmalımıyım

[JustMyWorld]

Arkadaşlar 3 aydır spor salonuna gidiyorum ve artık evde çalışmaya karar verdim . Ve bench sehbası 60 kg lık dumbıl set ve z bar düz bar satın aldım . Elimdede başlıkta saydığım ürünler var kullanmalımıyım yada hangilerinin kullanmalıyım yardım edebilecek varmı ?

 

[mhan320]

Arkadaşlar 3 aydır spor salonuna gidiyorum ve artık evde çalışmaya karar verdim . Ve bench sehbası 60 kg lık dumbıl set ve z bar düz bar satın aldım . Elimdede başlıkta saydığım ürünler var kullanmalımıyım yada hangilerinin kullanmalıyım yardım edebilecek varmı ?

Whey sabah kalkınca ve antrenmandan sonra casein yatmadan yarım saat önce creatin antrenmandan önce bcaa antrenman sırasında kullanırsan düzgün antrenman yaparsan farkı görürsün