Whey+bcaa+glutamine+kreatin nasıl kullanmalı

Arkadaşlar elimde bunlar var. Bunları nasıl kullanmalıyım her gün mü antrenman günlerinde mi vs. 65 kiloyum 6 aydır spor yapıyorum.
 
Ben her gün kullanıyorum.Özellikle kreatin her gün kullanılmalı.Günlük protein ihtiyacını etten ve yumurtadan karşılıyorsan diğerlerinin pek bir önemi yok.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Back
Yukarı