Merhabalar, bir sorum olacaktı, boyum 1.82 kilom 63, 6-7 aydır spor yapıyorum amacım kiloyu kas olarak alıp düzgün bir hacime ulaşmak, toz çok az kullandım (salondan alıyordum 5 TL civarına), beslenme ile 13 kilo aldım ve bunu kas olarak aldım. Fakat farkettim ki supplemente ihtiyaç duymaya başlıyorum, Gainer'lar çabuk bittiği için, Whey ve yanına Kreatin almak istiyorum, yemeğimi zaten yiyorum düzgün bir şekilde yani kiloyu alıyorum her türlü gibi geliyor. Sizce Gainer yerine Whey ve Kreatin alsam birşey fark eder mi? Kilo kaybeder miyim yada aldığım kiloları verir miyim bunların başıma gelmesini istemiyorum doğrusu. Düzenli bir beslenme ile kilo alabilir miyim Gainer yerine Whey proteini ile asıl sorumda bu zaten, yardımlarınızı bekliyorum.
Whey alırsam, kilo kaybeder miyim?
- Konuyu başlatan MCK!
- Başlangıç Tarihi
Şimdi whey in kilo aldirici ozelligi yoktur, hee kaslari onaracagi icin yeni kas oluşumuna destek verir, bu sayede dolayli olarak kas olusumuyla kilo aldirabilir(kas cok yavas oluştuğu için çok zaman alir bu ) lakin bu zamana kadar hep gainer ler sayesinde kilo aldiysan ve gainer i kesersen, kilo alamamaya veya kilo vermeye baslayabilirsin. Bunu onlemek icin gainerden aldigin günlük kaloriyi beslenmeyle alman lazim.
8 GyM
Üye
Kardeşim,artık bunu anlayalım.Sen diyorsun ki beslenmem düzgün.O zaman Whey Proteinine ihtiyacın olduğunu düşünmüyorum.
Bunu asla unutma;Whey sihirli bir değnek değildir.Yalnızca Gıda Takviyesidir.Hem sen kendine bu soruyu sor;ben ömür boyu Whey kullanacak mıyım?Madem kullanmayacaksın o zaman neden kısa süreli kullanımlar yapıyorsun.
Beslenmene dikkat ettiğin sürece supplement kullanmayı doğru bulmuyorum.
BAŞARILAR...
Bunu asla unutma;Whey sihirli bir değnek değildir.Yalnızca Gıda Takviyesidir.Hem sen kendine bu soruyu sor;ben ömür boyu Whey kullanacak mıyım?Madem kullanmayacaksın o zaman neden kısa süreli kullanımlar yapıyorsun.
Beslenmene dikkat ettiğin sürece supplement kullanmayı doğru bulmuyorum.
BAŞARILAR...
berkepeker
Üye
Kesinlikle katılıyorum size.
Kullananların hepsi yetersiz beslenmeden dolayı kullanmıyor yalnız, doğal olupda whey kadar hızlı sindirilen protein kaynagı var mı ?
antrenmdan sonra kullanım için idealdir bu whey tozları çünkü hızlı sindirilirler, en önemli kısım bu, hızlı sindirilmesi.
Ayrıca her whey önerene "bunlar sihirli değnek değil" demeyide bırakın artık biz de biliyoruz değnek olmadıklarını, zaten kimse yeme içme toz kullan diye bir tavsiye vermiyor. Veren cahildir zaten.
antrenmdan sonra kullanım için idealdir bu whey tozları çünkü hızlı sindirilirler, en önemli kısım bu, hızlı sindirilmesi.
Ayrıca her whey önerene "bunlar sihirli değnek değil" demeyide bırakın artık biz de biliyoruz değnek olmadıklarını, zaten kimse yeme içme toz kullan diye bir tavsiye vermiyor. Veren cahildir zaten.
8 GyM
Üye
Protein tozu illa almanıza gerek yok;ama protein almanıza gerek var.Eğer doğal yollarla protein ihtiyacınızı karşılayabiliyorsanız doğal yollarla almak en güzelidir.Karşılayamıyorsanız eksik kalan kısmı protein tozu ile sağlayabilirsiniz.Protein tozları destek ürünlerdir.
Tutturmuşsunuz ki kana daha hızlı karışıyor.Tutturmuşsunuz ki protein tozu almadan asla kasları büyütemeyiz.Umarım en kısa sürede bu yanlış ve saçma düşünceden kurtulursunuz.Tek temennim,doğal yolla beslenmenin ne kadar önemli olduğunu anlayıp,kendinizi gıda takviyelerinin ve destek ürünlerinin içinde boğulmaktan kurtarırsınız.
Eğer beslenme konusunda bilgisizseniz,size yardımcı olmaya çalışırım.Yeter ki sizi bu gereksiz düşünceden kurtaralım.
BAŞARILAR...
live4work
Üye
Simdi sorulacak ilk soru neden ''Supplementa ihtiyac duymaya basliyorum'' dedigin. Niye bu kaniya vardin ? Suana kadar aldigin kas kutlesini sadece dogal beslenmeyle mi aldin orasini anlamadim ? Yani whey ve kreatin kullanmiyosun da gainer da mi yoktu ? Eger 6-7 ayda dogal beslenmeyle 13kg kas elde ettiysen supplemente hic bulasma derim cunku gerek yok. He baktin gelisimin azaldi ki azalmasi normal bir yerden sonra, o zaman duruma bakarsin. Soruna gelirsek, whey kilo kaybettirmez. Niye kaybettirsin ? Whey proteini guzel bir ara ogunde proteinini karsilamak icin alabilirsin.[DOUBLEPOST=1487174148][/DOUBLEPOST]
Kullananlarin buyuk cogunlugu protein takviyesi icin kullaniyor beslenmesinde protein aciklari varsa. Sahsen ben de bu yuzden kullaniyorum. Bu ''hizli sindirilme'' olayi buyuk bir palavra. Palavradan kastim daha hizli sindirildigi dogru da gereksiz. Niye hizli sindirilme gereksinimi duysun insan vucudunu proteini ? ''Antreman sonrasi kaslarin proteine ihtiyaci var'' dediginizi duyar gibiyim. Evet var, fakat bir kasin antremandan sonra beslenmesi icin uzunca bir sure var. Insan vucudu bu kadar saatlere ve dakikalara gore isleyen bir mekanizma degil. Antremandan cikip 20dk icinde o whey proteini icmezsek kaslara hic bir sey olmuyor. Insanlik tarihinde kaslariyla meshur iri yari askerlerin hicbiri yetismezdi eger proteinler hizli sindirilmis proteine bagli olsaydi. Onemli olan duzenli araliklarla surekli vucudu beslemekten geciyor.
Kullananlarin buyuk cogunlugu protein takviyesi icin kullaniyor beslenmesinde protein aciklari varsa. Sahsen ben de bu yuzden kullaniyorum. Bu ''hizli sindirilme'' olayi buyuk bir palavra. Palavradan kastim daha hizli sindirildigi dogru da gereksiz. Niye hizli sindirilme gereksinimi duysun insan vucudunu proteini ? ''Antreman sonrasi kaslarin proteine ihtiyaci var'' dediginizi duyar gibiyim. Evet var, fakat bir kasin antremandan sonra beslenmesi icin uzunca bir sure var. Insan vucudu bu kadar saatlere ve dakikalara gore isleyen bir mekanizma degil. Antremandan cikip 20dk icinde o whey proteini icmezsek kaslara hic bir sey olmuyor. Insanlik tarihinde kaslariyla meshur iri yari askerlerin hicbiri yetismezdi eger proteinler hizli sindirilmis proteine bagli olsaydi. Onemli olan duzenli araliklarla surekli vucudu beslemekten geciyor.
Son düzenleme:
8 GyM
Üye
Sizin gibi bilinçli ve bilgi dolu insanlar gördükçe çok mutlu oluyorum
Umarım yanlış düşünen insanları da bilgilendirebiliriz
Öncelikle cevap yazan herkese ayrı ayrı teşekkür ederim kafamda soru işareti kalmadı desem yeridir.
Biraz karışık yazmış olabilirim hemen cevaplayayım, kilo alımımı ve kas kütlesi kazanımını biraz daha hızlandırmak istiyorum bu yüzden ek bir supplement almak istiyorum ama gainer mı alsam (ki almak istemiyorum çabuk bittiğinden dolayı) yoksa whey,creatin ikilisini mi ona karar veremiyordum, ağırlıklarım vs. bir şekilde artıyor (ICF 5X5 uyguluyorum). Şu ana kadar aldığım kas kütlesinide evet, beslenme ile aldım. Gainer vs. hiçbirşey kullanmadım sadece dediğim gibi arada salonda satılan protein tozlarından alıyordum 1 bardak bu kadar.
Biraz karışık yazmış olabilirim hemen cevaplayayım, kilo alımımı ve kas kütlesi kazanımını biraz daha hızlandırmak istiyorum bu yüzden ek bir supplement almak istiyorum ama gainer mı alsam (ki almak istemiyorum çabuk bittiğinden dolayı) yoksa whey,creatin ikilisini mi ona karar veremiyordum, ağırlıklarım vs. bir şekilde artıyor (ICF 5X5 uyguluyorum). Şu ana kadar aldığım kas kütlesinide evet, beslenme ile aldım. Gainer vs. hiçbirşey kullanmadım sadece dediğim gibi arada salonda satılan protein tozlarından alıyordum 1 bardak bu kadar.
live4work
Üye
Öncelikle cevap yazan herkese ayrı ayrı teşekkür ederim kafamda soru işareti kalmadı desem yeridir.
Biraz karışık yazmış olabilirim hemen cevaplayayım, kilo alımımı ve kas kütlesi kazanımını biraz daha hızlandırmak istiyorum bu yüzden ek bir supplement almak istiyorum ama gainer mı alsam (ki almak istemiyorum çabuk bittiğinden dolayı) yoksa whey,creatin ikilisini mi ona karar veremiyordum, ağırlıklarım vs. bir şekilde artıyor (ICF 5X5 uyguluyorum). Şu ana kadar aldığım kas kütlesinide evet, beslenme ile aldım. Gainer vs. hiçbirşey kullanmadım sadece dediğim gibi arada salonda satılan protein tozlarından alıyordum 1 bardak bu kadar.
Demek ki iyi besleniyorsunuz, bence hic gerek yok protein tozuna baslamaya. Benim gibi (zaten suanda sizin de yaptiginiz gibi) antreman sonrasi 1 servis whey ile devam edebilirsiniz.