herkese selam, ben bb'e yeni baslamis durumdayim(3ay olmustur). supplement kullanmak istiyorum ,en hizli surede kilo almak icin weight gainer almak istiyorum. simdi, weight gainer kullanirsam protein tozu kullanmaya gerek varmidir? yoksa wg zaten protein tozununda yerine geciyormu? yani icinde creatine,glutamine fln olan saglam bi wg'i gunde 1-2 porsiyon alsam tek basina yeterli olacakmidir yoksa yaninda yine whey protein,creatine,ammino gibi yan urunleri kullanmalimiyim?
tesekkurler.
tesekkurler.
