Weight Gainer Mı Protein Tozumu?
- Konuyu başlatan Konz
- Başlangıç Tarihi
MK #7
Üye
Bence ilk 3-4 ay supplement a gerek yok cunku ztn kaslar hic alısık olmadıgı bir baskıya maruz kalıyor beslenme iyi ise (protein karbonhidrat agırlıklı yanında sebze meyve) kişi her halukarda gelişir ama illa alıcam diosan bu 2 ürün de farklı yapıdadır. Weight gainer genel anlamda yuksek karbonhidrat icerikli besin takviyeleridir. Karbonihdrata ek olarak protein de vardır ama yeterli değildir. Kilo alma problemi ve duzenli beslenemeyen kişilerin alması daha uygundur. Ama çok abartmamak gerekir yoksa fazla karbonhidrat yağa dönüşebilir. Bunun yanında protein tozu az yag az karbo icerir (porsiyon bası ortalama 1 gr yag 1 gr karbo) proteinin yanında çeşitli aminoasitler bulunur. Son söz olarak; ilk başta da dediğim gibi almana şimdilik gerek yok ama yine de sen bilirsin kolay gelsin.
MK #7
Üye
Konz dedi:
İçinden ölçek çıkmış olmalı üstünde yazar ölçeğin kaç gr olduğu ve bir porsiyonun kaç ölçekten oluştuğu. Ne zaman alman gerektiğine gelince günde kaç porsiyon kullanacağını bilmiorum ama bunlardan biri kesinlikle idmandan sonraki ilk 30-40 dakikada olmalı ayrıca illa sütle karıştırman şart diil suyla da karıştırabilirsin.
ölçek 250cc
"Kullanım Şekli:
Doktor tarafından başka bir şekilde tavsiye edilmediği takdirde, beslenme desteği olarak 3 kupa=(400 gr) toz, 3 kupa=(750 ml) su veya az yağlı süte ilave edilir. Çözününceye kadar karıştırılır, gün boyunca 3 ana öğünün aralarında antreman öncesi ve sonrasında 3 kez birer kupa içilir. Fazla kalori için 3 fincan (=750 ml) yağlı sütle karıştırılır. Kolay karıştırmak için bir blender tavsiye edilir"
böyle yazıyor da günde 400gr harcıcaksam tozdan 5 günde biter bu nası iş anlamadım.
"Kullanım Şekli:
Doktor tarafından başka bir şekilde tavsiye edilmediği takdirde, beslenme desteği olarak 3 kupa=(400 gr) toz, 3 kupa=(750 ml) su veya az yağlı süte ilave edilir. Çözününceye kadar karıştırılır, gün boyunca 3 ana öğünün aralarında antreman öncesi ve sonrasında 3 kez birer kupa içilir. Fazla kalori için 3 fincan (=750 ml) yağlı sütle karıştırılır. Kolay karıştırmak için bir blender tavsiye edilir"
böyle yazıyor da günde 400gr harcıcaksam tozdan 5 günde biter bu nası iş anlamadım.
sercan1313
Üye
öncelikle merhaba siteye yeni üye oldum bu sporuda 3 aydır yaptm 3 ay ara verdm.beraberinde gainer kullandım ve 7 kg aldım. 184 74 kg yum her şekilde genişleme oldu fakat kaslarda belirginlk çok fazla olmadı. 3 ay sonra tekrar başladım. bunun yanında üniye gideceğim illaki aç kalacaım.gittiğim yerde illaki spor salonu olcaktır ama ne kadar verim alabilirim bilmiyorum. sizden bana aminoasitle tüksek protein oranlı gainer mı almalıyım yoksa protein tozumu??
Merhaba arkadaşlar ;
Öncelikle 5-10 kilo eksiği metobolizması hızlı olan biriyim sizler gibi.
10 gün sonra 3 aylık sıkı bir body programına başlıyorum.
Yaş 22 Boyum 1.90 kilom 67 çok araştırdım acaba gainer mi protein tozu mu ?
Size önerim benim de yaptığım araştırmalar sonucu kaliteli bir protein tozu almak olacak.Çünkü biraz paranıza kıyıp iyi bir marka protein tozu alırsanız tam teşkilat sizi besliyecek kilo aldırcaktır sporla direk kasa dönüşecektir.
Gainer neden almayın ilerde sporu bıraktığınızda eski haline dönüşümü çok hızlı olacaktır.Göbek sorunu.
Umarım benim gibi bu soruya cevap arayanlara yararlı bilgiler sunabilmişimdir.
Öncelikle 5-10 kilo eksiği metobolizması hızlı olan biriyim sizler gibi.
10 gün sonra 3 aylık sıkı bir body programına başlıyorum.
Yaş 22 Boyum 1.90 kilom 67 çok araştırdım acaba gainer mi protein tozu mu ?
Size önerim benim de yaptığım araştırmalar sonucu kaliteli bir protein tozu almak olacak.Çünkü biraz paranıza kıyıp iyi bir marka protein tozu alırsanız tam teşkilat sizi besliyecek kilo aldırcaktır sporla direk kasa dönüşecektir.
Gainer neden almayın ilerde sporu bıraktığınızda eski haline dönüşümü çok hızlı olacaktır.Göbek sorunu.
Umarım benim gibi bu soruya cevap arayanlara yararlı bilgiler sunabilmişimdir.
tanrım sonunda burda bu konuya tatmin edici cevaplar verilmiş bende bir şansımı deneyeyim
1) elimde optimum gold protein ve bsn truemass var boyum 1.89 kilom 78 anladığınız üzere kiloya ihtiyacım var ama profesyonel olarak basket oynuyorum metabolizmam çok hızlı yemekle filan olmuyor madem elimin altında bunlar var faydalanmak istiyorum ancak araştırdım forumda
protein için sabah 1 ölçek gainer içinse ant. sonrası alınması konusunda birleşilmiş geri kalan öğünlerde ise tartışma var yardımcı olabilirmisiniz ?
2) diyelimki proteini ve gaineri aynı anda kullanıcam aynı sıvı içerisinde karıştırabilirmiyim sakıncası olurmu şimdiden teşekkürler
bu arada 1 yıldırda vg yapıyorum 2 sporda yapınca inceldim sadece kas kaldım bari kütle artışı sağlayayım amacım bu en azından
1) elimde optimum gold protein ve bsn truemass var boyum 1.89 kilom 78 anladığınız üzere kiloya ihtiyacım var ama profesyonel olarak basket oynuyorum metabolizmam çok hızlı yemekle filan olmuyor madem elimin altında bunlar var faydalanmak istiyorum ancak araştırdım forumda
protein için sabah 1 ölçek gainer içinse ant. sonrası alınması konusunda birleşilmiş geri kalan öğünlerde ise tartışma var yardımcı olabilirmisiniz ?
2) diyelimki proteini ve gaineri aynı anda kullanıcam aynı sıvı içerisinde karıştırabilirmiyim sakıncası olurmu şimdiden teşekkürler
bu arada 1 yıldırda vg yapıyorum 2 sporda yapınca inceldim sadece kas kaldım bari kütle artışı sağlayayım amacım bu en azından
Volkan Laz
Üye
Merhabalar ben önceki yıllarda düzensiz olarak fitnessla uğraştım ve bu yıl düzenli olarak fitnessa başladım. Dün supplement almak için satış yerine gittiğimde bana gainer önerdiler aldım 2 kez kullandım. Ama boyum 180 kilom 79-80 civarı. Gainerı da bana hacim kazanmam için önerdiler ama bu sefer de kilo alıp daha beter olmaktan korkuyorum sizce bi seferlik kullanıp protein tozuna döneyim mi yoksa direkt protein mi alayım?