Merhaba Arkadaşlar ( Abiler ) Ben Yeni Üyeyim...Size bir kaç konuda danışmak istiyorum...yaklaşık 4 ay önce fitness e başlamıştım 3 aylık kayıt yaptırdım ilk 1 ay kadar gittim son 2 ay gidemedim belimi incilttiğim için yattım bi de yazlıktaydık saten...ilk 1 ay öküz gibi çalıştım 2 aydır hiç çalışmıyorum....öküz gibi çalışmaktan kollarım aşırı inceldi...vücudum küçüldü resmen....Yaşım 17 Boyum 1:78 Kilom : 66...öncelikle;
şu resimde burda çıkanlar sırt kası mı yoksa zayıflıktan mı çıkmış onu sormak istiyorum size
http://www.resimupload.com/ds620485179_Goruntu(576).html
omuzlarım çok mu iğrenç ? abilerim yorumlarsanız sevinirim bi de son 2 gündür omuzlarım için elime ilk defa dambıl aldım kol da çalıştım triceps biceps omuz ve göğüs çalışasım var çalışayım mı sizce? teşekkür ederim... son olarak bu kolum 40 cm 30 cm diyorlar onu nasıl ölçüyorlar nasıl ölçülüyo...
http://www.resimupload.com/ds628533397_Goruntu(568).html
şu resimde burda çıkanlar sırt kası mı yoksa zayıflıktan mı çıkmış onu sormak istiyorum size
http://www.resimupload.com/ds620485179_Goruntu(576).html
omuzlarım çok mu iğrenç ? abilerim yorumlarsanız sevinirim bi de son 2 gündür omuzlarım için elime ilk defa dambıl aldım kol da çalıştım triceps biceps omuz ve göğüs çalışasım var çalışayım mı sizce? teşekkür ederim... son olarak bu kolum 40 cm 30 cm diyorlar onu nasıl ölçüyorlar nasıl ölçülüyo...
http://www.resimupload.com/ds628533397_Goruntu(568).html
Son düzenleme:
