Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
nette gördüğüm kadarıyla bu setle bench press de yapılabilyorumuş.
ancak baktım baktım, bir türlü bulamadım nasıl yapılabileceğini.
daha önce kullanan var mı bu seti?
bende benzer bir set kullanmaktayım, kendi kişisel görüşüm anı yeri tutmamakta bench de yatarak yaptığından dolayı yerçekimi işini daha da zorlaştırmakta ve sette oturarak yaptığın için daha da kolay durumda ( aynı kilolarla çalışıldığında ) bendeki sette 60 kg ağırlıkla çalışılıyo herhalde bu da normal bench için 40 falan oluyodur (tahminen) ama ev için kapladığı yer sebebiyle çok ideal olmasından dolayı terci edilir..son olarak 1 yıl önce aldığım başka bir marka üründen çok memnunum satın almadan önce araştırırken voit ürünlerin 2 hatta 2.5 katı fiyat olması beni bayaa aşmıştı, muhakkak araştırmışsındır ama eğer satın alıcaksan iyi araştır derim fiyat konusunda pişman olma sonradan..
cok daha iyi fotolar koymak isterdim ama kardesimin gelmesini bekledim oda arkadasinda kalacakmis kendimce bikac foto cekip koydumyarin hareketleri yaparkende foto cekip koyacam . urunun kullanma klavuzunda 24 farkli hareket yapabileceginizi soyluyor ama 24 un 24 ude saglikli yapilamiyor
en temel olarak
bench press - butterfly - pullover
lat pull down- bent over barbell rowing - rear lat pull down- seated cable rowing- straight arm pulldown
standing biceps curl- scot curl- triceps push down
standing leg curl- leg extension
cable crunch
hareketleri gayet guzel bir sekilde yapilabiliyor bir yildir kullaniyorum hicbir sorunla karsilasmadim. en fazla 65 kilo takabiliyorsunuz.
bacak koyma yerlerini cikartip, lat pull barinida ust kancalarina takarsaniz barfiksde cekiliyor yarin daha detayli fotolar koyacam .
ek agirlik olayini tekrar dusundum kaldiracagini sanmiyorum vidali yerin tasimama ihtimali var yada bench press taptigimiz kolun (resimdeki) yamulma ihtimali cok yuksek benimki hafiften yamulmus gibi sanki sol taraf. ayrica oturarak kurek hareketi yaparken ayaklara destek olmasi icin bise sart yoksa agir kilolarla yapilamiyor
ben de salona gidemediğim için aldım bu istasyondan. evde spor yapmak için ideal olduğunu düşünüyorum. tabi ileri seviyeler için yetersiz gelecektir, ama benim gibi yeni başlayanlar için yeterli. fotoğraflar için teşekkürler, bazı hareketleri akıl edememiştim. doğru dürüst bi broşür vermiyorlar yanında. montajı da çok abartmayın, ben tek başıma yaptım. iki kişiyle daha kolay kurulabileceği bi gerçek. En büyük avantajı hijyen ve özellikle kışın terli vaziyette spordan çıkınca hasta olma riskinden uzaklaştırması...
Ben yilmaz Turkiyeye yeni geldim Almanyada yasiyordum.
burda calisma istasyonu almak istiyorum. Eminonunu gezdim bir cok yer gezdim ama bulamadim. voit gibi urunler bulabildim. Ben +100kg bench calisiyorum baktigim stationda 60kg var en fazla. ilk set bundan daha fazla agirlik olmali ve daha agirlik tasimaz cunku demir cok ince. Gosterilenler ben 95-100kg im ben oturunca sallaniyor saglam degil.
Bana urun ve nerden alacagimi soylerseniz mutlu olurum.
Station da gerekenler:
bench,lat,shoulder(buradaki alatlerin hicbirinde bu yok bana bu gerekiyor) , leg. Ana kas gruplarinin hepsi gerekiyor. gogus(+100kg) ,kanat(lat +100kg) biceps,triceps(+50) omuz(+60) arka bacak,on bacak(max ne kadar olursa)
eski alatim bunlardi (bir alt modeli bu ikisi ayni yerde olan)
bench de yatarak yaptığından dolayı yerçekimi işini daha da zorlaştırmakta ve sette oturarak yaptığın için daha da kolay durumda ( aynı kilolarla çalışıldığında ) bendeki sette 60 kg ağırlıkla çalışılıyo herhalde bu da normal bench için 40 falan oluyodur (tahminen) ama ev için kapladığı yer sebebiyle çok ideal olmasından dolayı terci edilir..son olarak 1 yıl önce aldığım başka bir marka üründen çok memnunum satın almadan önce araştırırken voit ürünlerin 2 hatta 2.5 katı fiyat olması beni bayaa aşmıştı, muhakkak araştırmışsındır ama eğer satın alıcaksan iyi araştır derim fiyat konusunda pişman olma sonradan..
