Merhabalar yaş 18 boy 186 kilo 90.
cardio+diyet'le 113 kilodan 90 kiloya düştüm.boyum 1.86.Sizce daha kilo vermeyelim yoksa whey ve protein ağırlıklı beslenerek vücuda girmelimiyim.Karın bölgemde hafif sarkma ve rahatsız edici yağlanma var mide antrenmaları bu bölgeyi toparlarmı.
Cevap ve öneriniz icin simdiden tesekkür ederim , iyi forumlar.
cardio+diyet'le 113 kilodan 90 kiloya düştüm.boyum 1.86.Sizce daha kilo vermeyelim yoksa whey ve protein ağırlıklı beslenerek vücuda girmelimiyim.Karın bölgemde hafif sarkma ve rahatsız edici yağlanma var mide antrenmaları bu bölgeyi toparlarmı.
Cevap ve öneriniz icin simdiden tesekkür ederim , iyi forumlar.