Merhaba değerli hocalarım ve arkadaşlarım ,
Kardiyo ve vg ye başlamak istiyorum. Aslında bundan 1 ay öncesine kadar mekik ve şınav ile samimiliğim oldu ama siz daha da iyi bilirsiniz ki en ufak bir hareket dahi disiplin ve plan, program ister.
İşte bende bu yüzden bu işe adım attım. Yaşım 15 , kilom 78 falan , boyum normalden uzun ama karın bölgesi cok yaglı ve hemen belli oluyor. Amacım önce yaglardan kurtulup sonra vucut yapmak. Bunun için kardiyo çalışması yapmam ve beslenmeme dikkat etmek .
Vücut içinse şınav ve mekiği seçtim. Zaten abartıp kas yığını olmak istemiyorum. Sizce bunlar yeterlimidir ? Duyduğuma göre insanın kendi ağırlığı ile yaptığı hareketler boya etki etmiyormuş.
Sizlerden gerek beslenmeme gerekse sporuma engin tecrubeninizden tavsiye bekliyorum. Fikirlerinizden yararlanarak yanlişlarımı duzelticem. Tekrar iyi günler.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:15 ----------
Güncel. Yardım lütfen
Kardiyo ve vg ye başlamak istiyorum. Aslında bundan 1 ay öncesine kadar mekik ve şınav ile samimiliğim oldu ama siz daha da iyi bilirsiniz ki en ufak bir hareket dahi disiplin ve plan, program ister.
İşte bende bu yüzden bu işe adım attım. Yaşım 15 , kilom 78 falan , boyum normalden uzun ama karın bölgesi cok yaglı ve hemen belli oluyor. Amacım önce yaglardan kurtulup sonra vucut yapmak. Bunun için kardiyo çalışması yapmam ve beslenmeme dikkat etmek .
Vücut içinse şınav ve mekiği seçtim. Zaten abartıp kas yığını olmak istemiyorum. Sizce bunlar yeterlimidir ? Duyduğuma göre insanın kendi ağırlığı ile yaptığı hareketler boya etki etmiyormuş.
Sizlerden gerek beslenmeme gerekse sporuma engin tecrubeninizden tavsiye bekliyorum. Fikirlerinizden yararlanarak yanlişlarımı duzelticem. Tekrar iyi günler.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:15 ----------
Güncel. Yardım lütfen