VG+Basketbol ???
- Konuyu başlatan anibal
- Başlangıç Tarihi
Achilles1980
Üye
Tabii ki beraber yürür ama senin amacın bence az kilo çek tekrar olmalı. Fazla kas fazla oksijen gerektirdigi için seni daha çabuk yorar. Onun için dayanıklılıgı ön planda tutman gerekiyor. V.G çalışacagın günler cardio yapma zaten basket antremanlarında yeteri kadar cardio niyetine koşacaksın. Bel ve sırt kaslarına önem ver.
MK #7
Üye
Achilles1980
Üye
ewet daffy okudum .neden? bende prof basket oynadım ve bu yöntemi yaptım.
bel ve sırt antramanı daha iyi sıçraması için verdim. Diger az kilo çok tekrarıda hantallaşmaması ve seri ve güçlü olması için. Ayrıca neresi yanlış anlayamadım.Yanlışım varsa düzelt lütfen.
bel ve sırt antramanı daha iyi sıçraması için verdim. Diger az kilo çok tekrarıda hantallaşmaması ve seri ve güçlü olması için. Ayrıca neresi yanlış anlayamadım.Yanlışım varsa düzelt lütfen.
MK #7
Üye
en baştan yanlış! asıl amacı vg ve diyor ki yanında basketbol oynarsam gelişmemi kötü yönde etkiler mi, kas kütlesi kazanabilir miyim? vg yaptığım günler de basketbol oynayabilir miyim?
şimdi oldu mu?
Achilles1980
Üye
haklısın ben basketbolun yanında vg yi yapabilir miyim anlamışım. Yani V.g yi 2. planda tutuyor sandım. Düzelttiğin için saol
ben yazın -3 ay boyunca neredeyse hergun- gunde 2-3 saat oynuyorum bayagı yag yaktırıyor.. vucutta sok etkisi yaratıyor ama bunu iyi ayarlamak lazım kendini yorgun hissettigin gunler dinlenmen ve protein alımını biraz daha arttırman lazım.. creatine-sodyum-potasyum-magnesium takviyesi yapılabilir...
maksimum gelişim istiyorsan; gelişim hızın biraz dusecektir ama define bir goruntu olusturmaya yardımcı olur uygun bir diyetle...dumbelllls
maksimum gelişim istiyorsan; gelişim hızın biraz dusecektir ama define bir goruntu olusturmaya yardımcı olur uygun bir diyetle...dumbelllls