vücut şekillenmesi

[gagkoo89]

mrb benim sorum olacak bir vücut ne kadar sürede şekillenir ve ne kadar sürede gelişmeye başlar ayrıca yağyakımı için ne yapmalıyım
boy:182cm
kilo:80
yağ oranı:%25
şimdiden teşekkürler

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html

Sabit başlıkları tek tek inceleyiniz.
Sorularınızın cevaplarını bulacaksınız.

Forum kurallarını da okumanızı rica ederim.