Vücut ölçülerim Bu Direk Zorlamaya Başlayayim Mi

[upgrader]

Sol Pazu:29

 

[saydam]

daha erken acele etme.

 

[djburakgs]

bnce öncelkle sol kolunu sağ kol ile eşitlemeye çalış.sonra yavaş yavaş kilo artrımına giderk kaslarını zorla.birden zorlamaya başlama.kendine uygun bi program yap.
flexor hocamızn yaptığı programdan yararlanabilrsn. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye_yeni_ba_layanlar_1-t8672.html
ve birde arama yaparsan bir çok bilgiye ulaşabilrsn..