Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Vücudumun üst kısmı bana iyi 1-2 haftaya tam şekle sokabilirim. Fakat göbeğimin alt kısmında yağlanma fazla. Bir süredir şeker tüketmiyorum. Bana beslenme dışında ne tarz antrenman yapmam gerektiğini söyleyebilir misiniz?
Oncelik olarak alt karin icin cardio önemli bisiklet yapılabilir
Karb sinirli tüketilebilir
Yeşillikler ve yağlar düzenli kullanılmalı
Knee up russian twist crunch tarzi az dinlenmeli orta tekrarlı uygulayabilirsiniz antrenmanlarda
