AzizK
Üye
Merhaba. Yaşım 16 kilo 72 boy 1.73 aşağıda göründüğü gibi çok çirkin bir vücudum var çok sıkıcı bir durum 3 aydır kardiyo yapıyorum 10 kg verdim ve vücudumun şekli ortada göğüs ve göbek almış başını gidiyor. Göğüs için doktora gittiğimde meme dokusu oluşmuş dedi yani jinekomasti var heralde. Bana kilo vermemi ve göğüs bölgesine antremanlar yapmamı söyledi fakat hangi antremanları yapacağım ve nasıl bu yağları giderebileceğim hakkında hiçbir fikrim yok. Bana bu konuda yardımcı olun göğüs karın omuz kol problemlerim burası bunun için bana bir program verin yanı sıra kardiyoda yapacagım evde yapabileceğim hareketler olursa iyi olur 2 adet dumbellim var cevap bekliyorum şimdiden teşekkürler.
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mgg9u.jpg
http://p1304.hizliresim.com/18/u/mggb4.jpg
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mggbg.jpg
http://p1304.hizliresim.com/18/u/mggbr.jpg
http://p1304.hizliresim.com/18/u/mggc1.jpg
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mggc7.jpg
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mgg9u.jpg
http://p1304.hizliresim.com/18/u/mggb4.jpg
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mggbg.jpg
http://p1304.hizliresim.com/18/u/mggbr.jpg
http://p1304.hizliresim.com/18/u/mggc1.jpg
http://j1304.hizliresim.com/18/u/mggc7.jpg