Uzmanlardan Yardim Bekliyorum

[harekir1]

arkadaslar ben 104 kilodan 101 kiloya dustum ve 3. hafta kardiyo calismam bitti bunu 5 aya kadar devam ettirecem ve hedef 75 kili bu arada ben 16 yasinda ve 180 cm boyundayim haftada 4 gun 1 er saat kosuyorum fit bir vucut yapmayi planliyorum ama kalca baldir yani vucudumun alt tarafi ust tarafa gore fazla gelismis ben vucudumun ust tarafini gelistirip alt tarafini inceltmek istiyorum sizce ne yapmak gerekir kardiyonun yaninda agirlik calismalimiyim ben en az kas kaybiyla 5 ayda fit bir vucut cikarmak istiyorum kemiklerim iri oldugu icin fazla zayif gorunmeyecegime inaniyorum ve yag oranimi %8 falan yapmak istiyorum simdiden herkese tesekkurler

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kas-yapmak-ayn-zamanda-da-t2936.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hem-yag-yak-p-hem-t58081.html
Arama Kelimeleri :
yağ yakıp kas kazanmak
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi