Umarım burası doğru forumdur kitlenmez umarım konum yine...
Öncelikle merhabalar uygun bir supplement arıyorum kendime istediğim şey kilo aldırmaya da yardımcı olsun ve spordan sonraki protein ihtiyacımı karşılasın. tam 117.günüm bugün sporda ve artık protein tozu kullanmaya karar verdim.. 30 temmuz 1994 doğumluyum 175 boyum var.
galiba ektomorf bir vücüda sahibim yağsız ince bir vücut amacım hacım yapmak bir an önce 4 kg iyi kas kütlesi diyorlar ama tam istedğim şekle bu gidişle yavas gidicem suplement şart diye düşünüyorum... heleki ektomorf ince vücuda sahip olunca belkide metomorf özellikleride var ama zayıfım işte ektormoflarda zayıf olur ama kaslarım zayıf değil ya gerçi bunlar eski zamandaki şeyler
ilk ölçüm yüzde 12 yağ 54 kg 47.0 kas kütlesi
son ölçüm yüzde 9 yağ 60 kg 51.0 kas kütlesi 4 kg kas yapmışım..
bi ara yağım yüzde 7 ye inmişti ama yemeğe fazla abandığımdan kilo almaya uğraştığımdan arttı .
spor salaonunda soruyorum uygun bir şey ama ordaki hocanın kendi cebinede para atmak için beni yanlış yönlendirebilmesinden çekiniyorum hemde pahalıdan verceğinden pek bilgim yok çünkü
elimden geldiğince bilgi vermeye çalıştım deneyimli biri uygun bir supplement önermesini bekliyorum tam olarak adını yazarsanız sevinirim..
Öncelikle merhabalar uygun bir supplement arıyorum kendime istediğim şey kilo aldırmaya da yardımcı olsun ve spordan sonraki protein ihtiyacımı karşılasın. tam 117.günüm bugün sporda ve artık protein tozu kullanmaya karar verdim.. 30 temmuz 1994 doğumluyum 175 boyum var.
galiba ektomorf bir vücüda sahibim yağsız ince bir vücut amacım hacım yapmak bir an önce 4 kg iyi kas kütlesi diyorlar ama tam istedğim şekle bu gidişle yavas gidicem suplement şart diye düşünüyorum... heleki ektomorf ince vücuda sahip olunca belkide metomorf özellikleride var ama zayıfım işte ektormoflarda zayıf olur ama kaslarım zayıf değil ya gerçi bunlar eski zamandaki şeyler
ilk ölçüm yüzde 12 yağ 54 kg 47.0 kas kütlesi
son ölçüm yüzde 9 yağ 60 kg 51.0 kas kütlesi 4 kg kas yapmışım..
bi ara yağım yüzde 7 ye inmişti ama yemeğe fazla abandığımdan kilo almaya uğraştığımdan arttı .
spor salaonunda soruyorum uygun bir şey ama ordaki hocanın kendi cebinede para atmak için beni yanlış yönlendirebilmesinden çekiniyorum hemde pahalıdan verceğinden pek bilgim yok çünkü
elimden geldiğince bilgi vermeye çalıştım deneyimli biri uygun bir supplement önermesini bekliyorum tam olarak adını yazarsanız sevinirim..
