Uygun Antreman (Konuyu Kapatma Çok Önemli)

[heawenhunter]

Vücut

Cinsiyet : Bayan
Kilo : 110
Boy : 1.60
Yaş : 40

Evde Yapılabilecek Yağ Yakımına Yardımcı Vücudu Toparlayıcı Hareketler Aletsiz ReSİMLİ Olursa Sevinirim.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi