miguel
Üye
Herkese selamlar.Öncelikle başlığı nereye açayım bilemedim ama sanırım burası en doğru yer.Dün başladım animal cuts dün antremandan önce 1 pack almıştım bugün sabah kalkar kalkmaz 1 pack yarım saat sonra kahvaltı ettim antremandan öncede 1 pack aldım fakat bugün ağırlık yapmadım kardiyo günümdü bugün sırf kardiyo yaptım.Normalde tepe çıkma antremanı yapıyorum yani 1 dk da bir yükseklik değişiyor.Normalde 6.4 hızında yürürken nabızım 150 155 falan oluyordu ama bugün 164 lerde falan dı koşarkende 7.5 hızında 175 lere çıktı nabızım bi ara 180 di.Şimdi şuan mesela eğer derin nefes alırsam sol göğsüme iğne saplanıyor gibi oluyor ama sabahta vardı bu his.Acaba yeni başladım diye mi böyle oluyor ve kalbim sert atıyor yani hissediyorum kalbimin attıgını.Yardımcı olursanız sevinirim.Düşüncem ürünü günde 1 e indirmek öğle yemeğinden önce.