Merhaba arkadaşlar ben gecenlerde spora basladım cardıo+gym calısmam var da 15 dk kostum 15dk crossarctraıner yaptım sonra strectıngten sonra sınava gectık sınav ve benzerı hareketler yaptırdı hoca arkakol ıcın o gun sorun yoktu. 1 gun sonra ıse dırsek dısında ve arkakol tarafında ınanılmazotesı bır agrı oldu hırkamı falan tek başıma gıyemıyorum 7 yasındakı kardesımle kapıssak belkı benı dover kollarıma dokununca cok kotu oluyor hıc guc kullanamıyorum kolumu kafamdan cok yukarı kaldıramıyorum ınanılmaz bır acı oluyor.
bu sakatlanmanın adı nedır ve neler yapmam gerekır acaba ?
bu sakatlanmanın adı nedır ve neler yapmam gerekır acaba ?