GokerAmca
Üye
Protein kaynağı tonbalığı ve karbonhidrat kaynağı makarna bir arada!
Malzemeler;
1 adet domates
1 adet salatalık
maydanoz
mısır
ton tablığı
tercihe göre makarna(benim tercihim boncuk makarnadır)
hazırlanışı;
Makarnamızı kaynamış suya atıp suya biraz zeytinyağı ve tuz ekledikten sonra arada bir karıştırarak 7-10 dakika kaynatıyoruz, bir yandan tonbalığımızı süzüp süzgecin içerisinde konserve mısır ile karıştırıyoruz. daha sonra domatesi ve salatalığı küp küp kesip ve maydanozu ince ince kıyıp derin bir kapta karıştırıyoruz. haşlanan makarnayı,ton balığını ve mısırı ilave edip karıştırıyoruz, oda sıcaklığında 5-10 dakika beklettikten sonra buz dolabında 20-25 dakika soğutup afiyetle tüketiyoruz
Malzemeler;
1 adet domates
1 adet salatalık
maydanoz
mısır
ton tablığı
tercihe göre makarna(benim tercihim boncuk makarnadır)
hazırlanışı;
Makarnamızı kaynamış suya atıp suya biraz zeytinyağı ve tuz ekledikten sonra arada bir karıştırarak 7-10 dakika kaynatıyoruz, bir yandan tonbalığımızı süzüp süzgecin içerisinde konserve mısır ile karıştırıyoruz. daha sonra domatesi ve salatalığı küp küp kesip ve maydanozu ince ince kıyıp derin bir kapta karıştırıyoruz. haşlanan makarnayı,ton balığını ve mısırı ilave edip karıştırıyoruz, oda sıcaklığında 5-10 dakika beklettikten sonra buz dolabında 20-25 dakika soğutup afiyetle tüketiyoruz
