-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Tifosiden resimler,Arkadaşlar bi sorunum var
- Konuyu başlatan tifosi
- Başlangıç Tarihi
Lütfen resim ekleme kurallarini oku.
1 haftada protein tozun´danmi etki bekliyorsun, yoksa ben mi yanlis anladim?
Lütfen arama yap.
Alt gögüs:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/alt-g-s-t4720.html
1 haftada protein tozun´danmi etki bekliyorsun, yoksa ben mi yanlis anladim?
Lütfen arama yap.
Alt gögüs:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/alt-g-s-t4720.html
çatın maalesef cok dar gözükğyr..1 yıllık için ortalama bir çalışma yapmışsın.... bu arada protein tozunun faydasını hemen görmeyi bekleme..ve korkarak kullanma...hor kullanmayı becerirsen o zaman verim alrsn..yani 3 prosiyon kullan hergün..antrenman yapmadgn günlerde 2 porisyon al en az...başarılar dilerim...
salvadore_xp
Üye
Çatısı dar mı gerçekten. Bana ilk fotografta çatısı normal, 2. ve 3. de çatısı gayet iyi geldi.
bozokaydin
Üye
whey protein'den gözle görülür hızlı bir fayda beklemek gereksiz ki Arnold Scwarzenegger dahi en iyi supplementleri kullanıp, kullanmamış halinize göre yılda yüzde 5 fark yapabiliyorsanız şanslısınız diyor.
Ayaz
Özel Üye
Gercekten su protein tozunden beklenilen sonuclari anlamis degilim halen.
Halen bir cok kisi supplementlerin kullanildiginda bas agrisinda aspirin alip etkisi görüldügü gibi kaslarin birden sisecegini zannediyor.
diyelim ki günde 2 shake suyla yapip icsen asagi yukari 55-60 gram protein almis oluyorsun... 68 kiloysan eger vücudun kas insaa etmeye baslamasi icin günde 140-150 gram protein almalisin.. yani normal besinlerden 90-100 gram protein alamiyorsan tozun da zannettigin etkisini göremeyeceksindir...
her zaman söylüyorum tekrar söyleyim. tozlar, amino asitler vs. tek basina kaslari sisirici mucizevi "ilac"'lar degildir.. Gida takviyeleridir ki TAKVIYE kelimesinden anlasildigi gibi ana madde degildir..
saygilar
Halen bir cok kisi supplementlerin kullanildiginda bas agrisinda aspirin alip etkisi görüldügü gibi kaslarin birden sisecegini zannediyor.
diyelim ki günde 2 shake suyla yapip icsen asagi yukari 55-60 gram protein almis oluyorsun... 68 kiloysan eger vücudun kas insaa etmeye baslamasi icin günde 140-150 gram protein almalisin.. yani normal besinlerden 90-100 gram protein alamiyorsan tozun da zannettigin etkisini göremeyeceksindir...
her zaman söylüyorum tekrar söyleyim. tozlar, amino asitler vs. tek basina kaslari sisirici mucizevi "ilac"'lar degildir.. Gida takviyeleridir ki TAKVIYE kelimesinden anlasildigi gibi ana madde degildir..
saygilar
bu sporu 1 yıl yapmşsn ama ayazın da dediği gibi protein toz,amino gibi supplementlerin hala şişirici özellikte olmadıgını anlayamamşsn
...bunları steroid,anabolik maddeler mizannediyorsunuz gerçekten anlamıyrum..yai siz bir kaslı birisini gördügünzde hemen o insanı sanki hiç emek harcamamış gibi damgalıorsunuz..bu işler kolay değil sabretmen gerek....
...bunları steroid,anabolik maddeler mizannediyorsunuz gerçekten anlamıyrum..yai siz bir kaslı birisini gördügünzde hemen o insanı sanki hiç emek harcamamış gibi damgalıorsunuz..bu işler kolay değil sabretmen gerek....
josef_1531
Üye
Bulk olman şart,kütle eksik kalmış, çatıda bir sorun yok gayet güzel fakat 1. resimde çekimden ve yanlış poz'dan dolayı çatı dar gibi gözüküyor, yoksa fit bir vücut var ortada, biraz daha göğüs ve omuz'a ağırlık verirsen estetik bir vücuda sahip olabilirsin...
doggetman
Üye
Pişman olucak birşey yok herkes yorum yapıyor burada.
Cesaret edip resimlerini koymuş ve yorumlar yapılıyor,bence pişman değil memnun oluyordur yorumlara.
sen yorum yap istersen arkadası savunacagına...burası yorum yapmak için hazırlanmış bir düzenek..savunmak için değil...
FleXoR
Özel Üye
Lütfen konuşmanızı gözden geçiriniz ve kuralları okumanızı rica ediyorum.
Omuzda Büyük bir eksiklik kendini hissettiriyor özellikle antreor bölgesi buna istinaden trapez çalışması yaparak zaten ufak olan omuz başlarını gölgede bırakmışsın. parçalı ve simetrik gelişimin senin avantajın bu avantajı kullanmalısın. Bel yapın yeterince ince bu durumda ben olsam mide çalışmasına ara verip vucudu hafif yağlandırarak bunu avantaja cevirirdim yada ikinci olarak senin yaptığın gibi parçalı fakat yavaş geliştirmek olurdu.
FleXoR
Özel Üye
Boş mesaj atıyorsunuz lütfen forum kurallarını okuyunuz Ayrıca kişilere isimleri ile hitap ediniz bukadar başlık ve konu sadece güzel demek içinmi var ?
Son düzenleme: