herkese merhaba,
ben 18 yaşındayım , 1.80 boyundayım ve omuzlarım bana biraz düşük gözüküyor. öncelikle omuz olmak üzere omuz ve kanat kısımlarını geliştirmek için nasıl bir çalışma planı tavsiye edersiniz? yardımlarınızı bekliyorum. şimdiden teşekkürler. (Bu arada yüzmenin bana omuz geliştirme açısından bir faydası olurmu bu konu hakkındada görüşlerinizi yazarsanız çok sevinirim) saygılar...
ben 18 yaşındayım , 1.80 boyundayım ve omuzlarım bana biraz düşük gözüküyor. öncelikle omuz olmak üzere omuz ve kanat kısımlarını geliştirmek için nasıl bir çalışma planı tavsiye edersiniz? yardımlarınızı bekliyorum. şimdiden teşekkürler. (Bu arada yüzmenin bana omuz geliştirme açısından bir faydası olurmu bu konu hakkındada görüşlerinizi yazarsanız çok sevinirim) saygılar...
