Tendinit(geçmeyen omuz ağrısı) yardım lütfennn

[ofrome]

Sevgili abilerim bugun doktora gittiğimde benim sol omuza tendinit teşhisi kondu.

En az 2 ay omuza yük bindirmememi söyledi ve 3 ilaç verdi.Omuza yük bindirmeden ben spora nasıl devam edicem?

Yardımlarınızı bekliyorum