Tek rahatlatan şey body

[OlcayDikici]

Yaşadığım yerdeki insanları pek sevmiyorum ve burda tek mutlu olduğum rahatladığım yer salon fakat üyeliğim bitti oraya ayıracak +60 tl param da yok ne yapıcam bilmiyorum kafa_

 

[By.Bordobereli]

Tavsiyem 2 adet 5 kg lik dambıl al ondan sonrada kendine sıkı bi eğitimden geçir tekrar sayısını 8 değilde 20 yap bicepsler için 30 yap güçlü kasların için 40 yap farketmez ama bunları yapmadan önce biraz koşmanı tyavsiye ederim sabahları ben olsam bunları yapardım yani